10 conseils pratiques pour un examen sans stress

• Lire et relire régulièrement les cours appris durant l’année scolaire pour mieux imprégner la mémoire ;
• refaire les mêmes sujets pour mieux comprendre et mémoriser les démarches de résolution d’exercices ;
• tester ses capacités de mémorisation, visuelle et auditive, notamment kinesthésique, une technique qui permet au candidat d’avoir une perception consciente de sa position et des mouvements des différentes parties de son corps, ex : marcher en récitant ;
• respecter l’emploi du temps des révisions dressé auparavant en fonction des objectifs tracés ;
• tenter à quelques jours du jour J d’augmenter progressivement le temps quotidien de concentration, sans pour autant dépasser la durée prévue le jour d’examen ;
• alterner les séances de révisions et moments de récupération et de loisirs ;
• alimentation régulière ;
• pratiquer deux fois par semaine un sport non violent (footing ou marche à pieds, vélo…) ;
• réguler le sommeil : de préférence partager les heures de coucher et de lever ;
• éviter le recours compulsif à des produits excitants (cigarettes, café et certains médicaments).

Soirmagazine : L’ENTRETIEN DE LA SEMAINE
MME HANNABI FARIDA, PSYCHOLOGUE, AU SOIR-MAGAZINE
«J’insiste sur la préparation à l’examen par des exercices de simulation»

Par Noureddine Guergour 

Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2012/05/26/article.php?sid=134629&cid=52